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SPARE TIME
Jul. 2026
CONTENTS 目次
スタッフのセルフケア紹介
51年の美容知恵袋
今月のQ&A
皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします。
現在開催中のキャンペーンやイベントなどについて
スタッフのセルフケア紹介
01.
「痩せる」より「整える」。産後から始まった私のボディメイク習慣
熊本店 岩﨑 由布紀
産後、ふと鏡に映った自分の姿を見た時に、「以前とは体のラインが変わったな」と感じたことが、セルフケアを見直すきっかけでした。
以前は「体重を減らすこと」が目標でしたが、太り過ぎも痩せ過ぎも経験した今は、数字だけにとらわれず、筋肉のある健康的な身体づくりを目指しています。
現在は週3回の筋力トレーニングと、毎日の有酸素運動を継続中。特に意識しているのは、年齢とともに衰えやすい背中・お尻・お腹の筋肉です。後ろ姿や姿勢は自分では気付きにくい部分ですが、ここを鍛えることで身体のバランスが整い、日常生活も軽やかに感じられるようになりました。
また、運動と同じくらい大切にしているのが「回復する時間」です。頑張った身体をそのままにせず、DENBAでリカバリーしながらコンディションを整えることで、無理なく続けられるようになりました。
セルフケアは特別なことではなく、未来の自分への小さな積み重ね。理想は「ただ細い身体」ではなく、元気に動けて毎日を楽しめる健康的なボディです。
熊本店では、これから「筋肉増強＆ダイエット企画」もスタートします。私自身も実践しながら、お客様と一緒に楽しく取り組んでいきたいと思います！
51年の美容知恵袋
02.
最近、「なんとなく疲れやすい」「以前より美容の手応えがゆるやかになった」と感じることはありませんか？年齢を重ねると体のリズムや栄養の使い方も少しずつ変化していきます。だからこそ、大切なのは特別なことより“毎日の小さな習慣”。51年の美容経験の中で、多くのお客様が続けやすいと感じているポイントを、毎月ひとつずつお届けします。
【今月の美容豆知識】
夏になると「日焼け対策」に意識が向きがちですが、実は肌の印象を左右する大きな要因のひとつが冷房による乾燥です。
冷房の効いた室内は快適ですが、肌の水分は知らず知らずのうちに奪われています。すると肌表面のキメが乱れ、くすみやハリ不足を感じやすくなります。
また、暑さで食欲が落ちると、たんぱく質不足になりやすい季節でもあります。肌や髪、筋肉はたんぱく質から作られるため、そうめんや冷たい麺類だけで済ませる食事が続くと、美容面にも影響が出やすくなります。
夏こそ「紫外線対策」「保湿」「たんぱく質補給」の3つを意識することが、秋の肌状態を左右する大切なポイントです。
【ひとことアドバイス】
汗をかく季節だからこそ、水分だけでなく栄養補給も大切です。毎日の食事で不足しがちなたんぱく質は、手軽に補える方法を取り入れるのもおすすめです。
忙しい朝や食欲がない日には、プロテインVITA-ALLやプロテインスープを活用しながら、体の内側から美容習慣を続けてみてください。
「夏を乗り切る」ではなく、「秋に美しくなるための夏」を意識して過ごしましょう。
今月のQ&A
- 皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします -
03.
あなたのお悩みにプロがお答えします。
質問大募集!!
こちらのコーナーでは、毎回、お客様からいただいた質問や疑問にお答えしていきます。
プロに聞きたいアドバイス、疑問やお悩み、ご要望etc、お気軽にmailもしくはスタッフにお申し付けください。
日焼け止めは毎日欠かさず使っていますが、正しく使えているかどうか心配です。効果的な使い方を教えて下さい。
ハイ。夏は気温が高いので汗も沢山かきます。
日焼け止めを塗っていても、汗で流れてしまいます。汗をしっかり拭き、小まめに塗り直してください。
また日焼け対策は「日焼け止め」だけではありません。角質が乱れていない滑らかな焼けにくい肌作り、日焼け止めがむらなく伸びる保湿された肌環境。焼けた後の回復力も大事です。
紫外線に強い肌作りを教えて下さい
汚れを落とすだけでなく老化角質を除去し 、肌環境を整えるのが正しい洗顔です。丁寧にたっぷりの泡で優しくしっかり洗います。洗顔後すぐに、化粧水で保湿。滑らかなお肌は保湿成分が浸透されるだけでなく日焼け止めもむらなく伸ばしやすいです。
うっかり焼けてしまった後のケアも教えて下さい
日焼け止め小まめに塗り直す時間が無かった、という経験は誰でもありますね。 焼けたお肌はしっかり冷やします。皮膚温が下がったら、たっぷりの化粧水で保湿。お肌が乾ききらないうちに保湿クリームで優しくカバーしてて下さい。インナーケアとして、ビタミンCを取っておくこともお勧めです。
焼かない、焼けたら、どちらも気を付けます。
「美肌は洗顔に始まって洗顔に終わる」と言われているほど、洗顔はスキンケアにとって大切なステップです。たかが洗顔ですが、されど洗顔！ 正しく、しかも簡単に顔を洗う為に「リチュアルネット ツィスト90」を作りましたら、想定以上のお褒めを頂いています。時間とエネルギーをかけた製品をお褒め頂くのは天にも昇るとっても嬉しいイイ話
VOICES
サロンでのちょっといい話♪
お知らせ
- 現在開催中のキャンペーンやイベント、新商品情報など -
04.
沢山の福袋をご用意しています。
詳細はサロンスタッフまでお気軽にお尋ねください。
編集・発行 エステワム
SPARE TIME Vol.84 2026年6月21日発行号
WAMスタッフがお送りする『Spare time』第84号。最後までお読み頂きありがとうございました。
日々の暮らしにおいて、心と身体の健康を保つことはとても大切なこと。特に今のような過度なストレスにさらされている時だからこそ、その解消とモチベーションの維持が重要なポイントとなります。どんなことでもお気軽に、ぜひ私共にご相談ください。