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SPARE TIME
Mar. 2026
オランダ
キューケンホフ公園
CONTENTS 目次
スタッフのセルフケア紹介
51年の美容知恵袋
今月のQ&A
皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします。
現在開催中のキャンペーンやイベントなどについて
スタッフのセルフケア紹介
01.
週に一度の“肌リセット習慣”
鹿児島店 福永 綾香
私が続けているセルフケアは、「週に一度のスクライバーケア」です✨
もともと肌が荒れやすく、ニキビができやすかったり乾燥を感じやすかったりするので、自分なりに無理なく続けられるケアとして始めました。
忙しい日が続くとつい後回しにしがちですが、「週一回だけは必ず」と決めて、今も習慣として続けています。
自宅にスクライバーを迎えてから、気づけばもう10年になります。続けていると、肌のザラつきが気になりにくくなったり、なめらかさを実感できたりと、自分の中で違いを感じることができるので、今では欠かせない時間になっています♪
サロンでお客様のお肌に触れさせていただく仕事だからこそ、まずは自分自身がケアを楽しむことを大切にしたいと思っています。今のお手入れが未来のお肌につながると信じて、これからもコツコツ続けていきたいです。
51年の美容知恵袋
02.
最近、「なんとなく疲れやすい」「以前より美容の手応えがゆるやかになった」と感じることはありませんか？年齢を重ねると体のリズムや栄養の使い方も少しずつ変化していきます。だからこそ、大切なのは特別なことより“毎日の小さな習慣”。51年の美容経験の中で、多くのお客様が続けやすいと感じているポイントを、毎月ひとつずつお届けします。
【今月の美容豆知識】
朝は体内時計がリセットされ、栄養を取り込みやすい時間帯と言われています。睡眠中に使われたエネルギーを補うため、体は朝に栄養を求めている状態です。
特にたんぱく質は、肌や髪だけでなく、日々のコンディションづくりを支える基礎的な栄養素のひとつ。年齢を重ねると食事量が自然と減る方も多く、「気づかないうちに不足している」というケースも少なくありません。
朝食に少量でもたんぱく質を取り入れることで、1日のリズムを整えるサポートにつながると考えられています。最近では、忙しい朝でも取り入れやすいスープや植物性ヨーグルト、植物性食品などを上手に活用する方も増えています。
【ひとことアドバイス】
朝食を大きく変えなくても、まずは「一口の意識」から。コーヒーだけの日は植物性ヨーグルトを添えてみる、パンの日はチーズや豆乳をプラスするなど、今の習慣に少しだけ重ねるのが続けるコツです。“完璧な食事”よりも、“続けられる工夫”を大切にしてみてください。
今月のQ&A
- 皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします -
03.
あなたのお悩みにプロがお答えします。
質問大募集!!
こちらのコーナーでは、毎回、お客様からいただいた質問や疑問にお答えしていきます。
プロに聞きたいアドバイス、疑問やお悩み、ご要望etc、お気軽にmailもしくはスタッフにお申し付けください。
若い頃は、「内臓が入ってないんじゃない？」と言われるほど薄かった体の横幅に厚みが出てきています。原因は？
食べる量は変わらないのに基礎代謝が落ちて脂肪燃焼が滞り、内臓脂肪、皮下脂肪が蓄積していたり、インナーマッスルが落ちて腹腔の圧力が下がり、内臓が下垂すると、厚みが出ます。
また、ハンモックのように内臓を下から支える骨盤底筋の衰えで下がった内臓の分、厚みが増すことが中年以降起こりやすくなります。
近年耳にするようになった頻尿や尿漏れなどのフェムトラブルは、骨盤底筋の衰えが大きくかかわっています。
隠れて鍛えにくい筋肉ですが、されど筋肉、ボディラインの変化、将来に備えて鍛えておきましょう。
筋トレをお続け頂いている80代の会員さまの美ボディを目にし、感動されたお客様が同世代のお母様をお連れ下さり今ではご一緒にご来店！
お客様のお肌の美しさや美ボディで、エステWAMの効果が証明出来て嬉しかったのが、ちょっとイイ話でした！
VOICES
サロンでのちょっといい話♪
お知らせ
- 現在開催中のキャンペーンやイベント、新商品情報など -
04.
●おひとり様1回限り/予約制
●レンタル中 1～3回ご利用ください
●お貸出し料金 550円(税込)
リジュビネージュ
30包入
15,500
円
(税込16,740円)
骨盤底筋
ケアガードル
10,000
円
(税込11,000円)
リジュビネージュ
1箱
(税込16,740円)
または
骨盤底筋
ケアガードル
(税込11,000円)
ご購入でペリネフィット
1weekレンタル無料
編集・発行 エステワム
SPARE TIME Vol.80 2026年2月21日発行号
WAMスタッフがお送りする『Spare time』第80号。最後までお読み頂きありがとうございました。
日々の暮らしにおいて、心と身体の健康を保つことはとても大切なこと。特に今のような過度なストレスにさらされている時だからこそ、その解消とモチベーションの維持が重要なポイントとなります。どんなことでもお気軽に、ぜひ私共にご相談ください。