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SPARE TIME
Feb. 2026
スウェーデン
ルーレオー
CONTENTS 目次
スタッフのセルフケア紹介
スタッフの癒しの相棒
今月のQ&A
皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします。
現在開催中のキャンペーンやイベントなどについて
スタッフのセルフケア紹介
01.
ワム歴 28年目のセルフケア習慣
八代店 古賀 佳子
寒さが厳しくなり、感染症も流行りやすいこの季節。若い頃のように無理がきかなくなってきた今、「毎日の小さなケアの積み重ねって大事だな」と、しみじみ感じています。
この時期は寒さや忙しさの影響なのか、自律神経のバランスが気になることもあり、体調管理をこれまで以上に意識するようになりました。そんな中で、私が続けているのが、朝に「ビタリッチ」を1包飲むことです。
スッキリ一日をスタートしたいときや、疲れが溜まった日は夜にももう1包。それが、いつの間にか私の当たり前の習慣になりました。
特別なことをしているわけではありませんが、ここ数年、季節の変わり目でも大きく体調を崩すことがほとんどなく、元気に毎日を過ごせていることに、ありがたさを感じています。
20代の頃より、今のほうがちゃんと自分の体と向き合えているかもしれません。これからも元気に、お客様を笑顔でお迎えできるように。一日一日の積み重ねを大切にしながら、自分の体と、これからも仲良く付き合っていきたいと思います。
スタッフの癒しの相棒
02.
日々、エステティシャンとしてお客様に癒しのお手伝いをさせて頂いている私たちですが、実はスタッフ自身も大切な存在に癒されています。それが ペットたち です！
愛らしい姿や、ちょっと笑えるエピソードなど、スタッフの“もうひとつの素顔”をお届けします。
今月は熊本店スタッフの実家で飼っている猫のメロンちゃんです。
今回は、私の実家で飼っている猫のメロンちゃん（オス・2歳）をご紹介します。
メロンちゃんは、兄が河川敷で仔猫を2匹拾ってきたことがきっかけで、我が家にやってきました。残念ながら、もう1匹の仔猫ちゃんは亡くなってしまい…とても切ない出会いでしたが、メロンちゃんは体重わずか600グラムの小さな体で、家族の一員になりました。
それからはすくすくと元気に成長し、今では体重7キロを超える“巨大猫”に（笑）。たくさんご飯を食べて、毎日マイペースに過ごしています。
そんなメロンちゃんのお気に入りは、なぜかペットボトルの蓋です。
これを投げてあげると、喜んで追いかけてきて、「また投げて！」と待っている姿は、ちょっと犬っぽくてとても可愛いです。
お庭をお散歩するのも日課で、段ボールを見つけると、とりあえず入ってみるのがメロンちゃん流。
大きな体でぎゅうぎゅうに収まっている姿を見ると、思わず笑ってしまいます。
最近は新入りの赤ちゃんもやってきましたが、優しくするのかな？と思いきや、まったく気にせず我が道を行くタイプ。
さすがメロンちゃん、ブレません（笑）。
小さな仔猫だった頃が懐かしいですが、
今では我が家の立派な癒し担当です。
今月のQ&A
- 皆さまからいただいたご質問・お悩みにお答えします -
03.
あなたのお悩みにプロがお答えします。
質問大募集!!
こちらのコーナーでは、毎回、お客様からいただいた質問や疑問にお答えしていきます。
プロに聞きたいアドバイス、疑問やお悩み、ご要望etc、お気軽にmailもしくはスタッフにお申し付けください。
朝食でのタンパク質が不足していると聞きましたが、本当でしょうか？
ハイ、食習慣、栄養調査の傾向として、朝食のタンパク質不足ははっきりと表れています。一般的に昼夜は1食20gは摂れていますが、朝は糖質中心になりがちでタンパク質は不足しています。
朝のタンパク質不足はどんな影響がありますか？
エネルギー不足で午前中元気が出なかったり、冷えで代謝が落ちることもあります。また、お肌や髪、爪への供給が不足し美容的にもマイナスです。忙しい朝、面倒な調理をしなくても簡単に不足分のタンパク質を補給できるプロテインスープは元気な1日をスタートさせます。
美と健康、アンチエイジングの為に朝食でタンパク質を摂るようにします！
個人的な話ですが、WAMNESSの筋トレを始めて10年。
始めた当初は、支えが無いと出来なかったスクワットが支え無しで深く出来るようになり「第2の心臓」言われるふくらはぎの運動は4セット160回。
幾つになっても自分の脚で歩くために鍛えている無負荷で始めた殿筋トレは、何とマシンの最高負荷で出来るようになりました！
久し振りにお会いした会員様に、「筋肉が着いてる！ いくつになっても筋肉は着くのね！！」とお褒めを頂いたのが今回の嬉しかったイイ話（嬉）
草原を駆ける駿馬のような筋肉を目指し、今年も頑張ります（笑）
VOICES
サロンでのちょっといい話♪
お知らせ
- 現在開催中のキャンペーンやイベント、新商品情報など -
04.
美チャージは、オリーブ葉エキスを主成分に配合した健康補助食品です。
日々の食事や生活習慣を見直したい方の健康的なボディメイクを、内側からサポートすることを目指しています。
10,000
円
(税込11,000円)
毛穴洗浄▶フェイシャルマッサージ▶ビタミンC＆グルタチオン白玉導入▶保湿保護スキンアップ
※ギフト券のご利用期限：2026年8月31日まで
骨盤底筋専用EMS
ペリネフィット 体験販売会
2/1より
全店一斉開催
骨盤底筋は鍛えて→休んで→育つため、理想は週2〜3回ですが、自分では鍛えにくいインナーマッスルです。そこでエステWAMではフェム筋と体幹を同時に育てるコア×フィットを導入し、継続されるお客様が増えています。さらに自宅で15分使えるPerine Fitを併用することで、サロン週1回＋自宅ケアで理想の頻度を無理なく実現。Perine Fitは、未来の安心につながる新習慣です。
残りわずか！開運福袋の販売は1/31迄！
一年のはじまりに、美と運を味方につける特別な企画が今年も登場です。
新年のスタートを、誰より軽やかに、しなやかに。
2026年のあなたが“もっと美しく、もっと幸福に”羽ばたく一年となりますように。
数に限りのある福袋もございますので、
気になる方はぜひお早めにスタッフまでお声がけください。
編集・発行 エステワム
SPARE TIME Vol.79 2026年1月21日発行号
WAMスタッフがお送りする『Spare time』第79号。最後までお読み頂きありがとうございました。
日々の暮らしにおいて、心と身体の健康を保つことはとても大切なこと。特に今のような過度なストレスにさらされている時だからこそ、その解消とモチベーションの維持が重要なポイントとなります。どんなことでもお気軽に、ぜひ私共にご相談ください。